SphynxRazor


5 kvinder afslører, hvordan de sætter følelsesmæssige grænser, når de dater, og jeg er i ærefrygt

Når man taler om sunde forhold, er et ord, der dukker op igen og igen, grænser. Og det kan måske også virke kontraintuitivt: Er målet trods alt ikke at komme tættere på den, du elsker, ikke tage afstand fra dem? Så hvordan sætter du følelsesmæssige grænser, når du dater uden at sætte vægge op? Sandheden er, at grænser kan være det, der i sidste ende styrker dit bånd ved at styrke din selvfølelse. Når du sætter dem, gør du dine behov, ønsker og følelser kendt for din betydningsfulde anden, og i processen sætter du præcedens for, hvordan du gerne vil behandles, mens du også beskytter dig selv mod følelsesmæssig skade.

Du ved måske, hvordan fysiske grænser ser ud - de involverer din følelse af personligt rum, privatliv og hvad du gør med din krop. Følelsesmæssige grænser, på den anden side, som er lige så vigtige, involverer at bevare din identitet og selvværd ved at adskille dine følelser fra din partners.

Men det er ikke altid nemt at definere grænser. Når en anden persons følelser er involveret, kan vi blive fanget af bekymrer sig om konsekvenserne af vores grænsesætning . Bliver de sure, hvis jeg ikke vil tale om det? Vil de stadig elske mig, hvis jeg siger nej til at gøre det? Alligevel, selvom vi til tider kan kæmpe for at sætte følelsesmæssige grænser, er de så afgørende for at sikre, at vi ikke går på kompromis med vores egen lykke for at gøre vores partnere glade.

Mangler du lidt inspiration? Her er nogle tips fra fem kvinder, der har gjort en aktiv indsats for at sætte sunde følelsesmæssige grænser .



Hun er på forkant med at have brug for alenetid

Giphy

Jeg er virkelig direkte omkring, hvor meget alenetid jeg har brug for lige fra begyndelsen. Jeg har datet folk, der gerne vil snakke flere gange om dagen eller tilbringe hver weekend sammen, og jeg gik sammen med det for at gøre dem glade. Men jeg har erfaret, at det efterlader mig super følelsesmæssigt drænet og i sidste ende lidt vred. Af hensyn til mit mentale/emotionelle helbred har jeg brug for lidt tid alene til at nulstille og genoplade, og jeg sørger for at kommunikere det til alle, jeg dater ret tidligt, for at undgå misforståelser.
Det meste af tiden er de respektfulde. Nogle gange har nogen opført sig cool med det og så blevet frustreret, når jeg ikke hang ud, men jeg havde ikke en specifik forpligtelse eller grund til, hvorfor jeg ikke gjorde det. Men ved at sætte den grænse vidste jeg i det mindste, at jeg gjorde mit til at kommunikere mine behov fra starten.

– Alex, 30

Hun har planlagte påmindelser

Giphy

At sætte grænser er super svært for mig, så jeg sætter en daglig påmindelse på min telefon, der siger 'Du kan sige nej. Du fortjener at gøre opmærksom på dine behov.” Når det dukker op, forstærker det ideen om, at ingen andre vil sætte grænser for mig eller respektere mine, uden at jeg taler om dem. Jeg skal passe på mig selv, og det vil de mennesker, der virkelig elsker mig, få.

– Nina, 26

Hun læner sig op af støtte udefra

Giphy

Jeg har denne tendens til at gætte mine følelsesmæssige grænser i forhold. Jeg spørger konstant mig selv, om mine følelser er normale eller gyldige. Heldigvis ser jeg en fantastisk behandler, der har fungeret som klangbund for mig, når jeg sætter spørgsmålstegn ved mine grænser. Ikke alene forsikrer hun mig om, at mine følelsesmæssige grænser er forståelige og legitime, men hun holder mig også ansvarlig for faktisk at sætte dem. I bund og grund bestemmer hun.

– Megan, 29

Hun har et forudprogrammeret svar

Giphy

Af og til går jeg i paniktilstand, når jeg indser, at jeg vil eller har brug for at sætte en grænse med en, jeg dater. Så nu har jeg et scriptet svar, jeg trækker ud, når jeg ikke er sikker på, at jeg vil gøre noget. Jeg siger bare 'Kan jeg vende tilbage til dig senere om det?' Den slags fjerner presset, og det giver mig lidt tid og afstand fra situationen til roligt og ærligt at vurdere, hvad jeg vil gøre. På den måde kan jeg svare med mine reelle behov i tankerne og finde ud af den bedste måde at udtrykke den grænse på.

-Shannon, 28

Hun er Straight Up #sorrynotsorry

Giphy

Jeg gør det virkelig til et punkt ikke at retfærdiggøre, undskylde for eller overforklare en grænse, fordi det bare giver min skyldfølelse over det – som om det er egoistisk eller noget. Min mor sagde altid til mig 'jo mindre sagt, jo bedre.' Så jeg prøver bare at formulere, hvad det er, roligt og bestemt og med så få ord som muligt.

– Justine, 27

Følelsesmæssige grænser kan føles udfordrende at sætte - og de holder måske heller ikke med det samme. Sommetider, især i et nyt forhold , det tager tid for begge partnere at forstå hinandens grænser. Og som enhver anden færdighed kræver det øvelse. Jo mere du Bliv fortrolig med at vokalisere dine grænser , jo mere vil din indre styrke og selvrespekt vokse, hvilket igen vil gøre det nemmere og nemmere at sætte grænser ned ad linjen. Husk: At sætte følelsesmæssige grænser er ikke beregnet til at skuffe eller såre bae, det er beregnet til at beskytte dig - og en kærlig, støttende betydelig anden vil altid gøre en indsats for at respektere dem .