SphynxRazor


6 enkle måder at gøre selvkærlighed til din højeste prioritet i livet

Selvkærlighed er et af de lettest og hyppigst prædikede begreber, men den mest udfordrende af alle bedrifter.

På det ene minut kan du være forelsket i dig selv og det næste finde noget, du absolut foragter ved dig selv. Før du ved af det, falder du ned i en endeløs hule af selvdestruktive tanker.

Kender du den følelse? Tro mig, du er ikke alene.

Jeg er en af ​​de mest sprudlende og mest optimistiske mennesker, jeg kender; alligevel har jeg klatret op på et bjerg af selvforagt og druknet i et hav af uværdighed.



Det er en konstant kamp, ​​som vil være et vedvarende tema i vores liv. Det, der vil skabe et skift, er at være opmærksom og gøre DIG til en prioritet i dit liv.

Selvkærlighedens rejse er en, der begynder med at stille dig selv sjælsberigende spørgsmål og lytte til dig selv i øjeblikke af fortvivlelse. Så vil du indse, at disse tanker stammer fra følelsen af, at du ikke er god nok, eller at du ikke er lig med en, der er værdig til at blive elsket.

Det er et grimt sted, men et, der tvinger dig til at indse den eneste kærlighed, der kan sætte dig fri, er den indefra. Det er så let at glemme, i denne verden oversvømmet med negativitet og billeder af had, at kærligheden er fra kilden.

Vi fik allerede nok kærlighed til at vokse og overleve i denne verden, men et eller andet sted langs linjen mistede vi den af ​​syne. De andre børn kastede sten efter os, eller du stirrede på Kim Kardashians numse og troede, at din ikke var noget i sammenligning.

Her er sagen: Du er hel og komplet, præcis som du er. Vi kan ikke vælge, hvad vi får, men vi må vælge, hvordan vi bruger det, vi får, og ærer og værdsætter os selv.

Vi skal først acceptere og omfavne os selv i vores helhed, og derefter dyrke den kærlighed, der er indeni.

Sådan kan vi tage skridt til at gøre selvkærlighed til en prioritet i vores liv:

1. Træk vejret

Da Zen Monk Thich Nhat Hanh blev stillet spørgsmålet: 'Hvordan elsker jeg mig selv?' hans svar var: 'Træk vejret.'

Dette var et pære-øjeblik for mig; Jeg indså, at de gange, jeg var mindst glad, var de gange, jeg levede på autopilot. Vi går om dagen med at sidde foran en computerskærm eller lave små opgaver, og vi glemmer at nære os selv med dybe vejrtrækninger og positive tanker.

2. Tak din krop

Vores kroppe er fulde af undren, og i dag er jeg taknemmelig for, at min krop giver mig alt, hvad jeg behøver for at kunne leve.

Det kan være meget svært for nogle af os at gøre det til en prioritet at tage sig af vores krop, og det er jeg bestemt også synderen i. Jeg har udsat min krop for misbrug og omsorgssvigt ved at arbejde skøre timer, ikke spise ordentligt eller dyrke motion.

Det krævede en bunden situation for mig at vågne op og endelig tage skridt til at bringe mig selv tilbage til en sundere tilstand. Jeg startede med at tænke over, hvad jeg vælger at putte i min krop, og hvor ofte jeg forynger den med træning.

Hvordan kan du virkelig sige, at du elsker dig selv, hvis du ikke plejer den krop, du lever i? Send kærlighed til hver celle i din krop, der har givet dig mulighed for at blive til.

3. Skift dine tanker

Dine tanker og din tankegang er de sværeste at ændre, og det kræver ofte meget aflæring at komme til et sted med ren bevidsthed og fred med den, du er.

Da jeg lærte, at jeg følte mig uværdig og ikke fortjent til kærlighed, var jeg i en tilstand af chok. Jeg ville aldrig sige dette til et andet menneske, så hvorfor har jeg påført mig selv så smertefulde og ukærlige beskeder?

Fra den dag af søgte jeg at genfinde, hvad jeg elsker ved mig selv, og hvad jeg har gjort for at være til tjeneste for andre og få indflydelse på deres liv.

4. Træf bedre beslutninger

At have bevidsthed bringer dig til et bedre sted for at træffe beslutninger, der tjener dig. Det, du har, er en direkte afspejling af, hvad du synes, du er værd.

Hvis du er i et giftigt forhold, er det, fordi du synes, at alt du fortjener er at blive behandlet dårligt. Hvis du er i et job, du ikke kan lide, er det, fordi du tror på, at det er alt, hvad du kan opnå, og du afregner.

Så hvilke valg har du truffet i dag?

5. Gør hvad du elsker

Når jeg tænker på lykke, tænker jeg på at have et øjeblik til at læse, skrive eller danse. Når jeg ikke får udlevet mit sande kreative udtryk, føler jeg mig ulykkelig og formålsløs.

Sjælen får næring, når du overgiver dig til dit inderste udtryk, og ikke længere gør modstand mod det, der er naturligt for dig.

6. Vær venlig mod dig selv og andre

Jeg gør det til min mission at forløse enhver skyld eller angst, jeg føler i løbet af min dag. Det vil altid være der, men jeg vælger at være til stede i mine tanker og huske, at alt er godt.

Så tænker jeg på måder, hvorpå jeg kan være til tjeneste for andre, selvom det er noget så simpelt som at fortælle buskeren, der spiller smuk musik, at hans sang rørte mig.

Jeg tænker på måder at gøre min tid her til mening for andre, så jeg kan værdsætte min tilstedeværelse her i dag og vide, at jeg tjener et formål i dette uendelige univers.