SphynxRazor


8 vigtige tips til selvpleje, du aldrig glemmer under dit første job

Du fik dit første job! Oh boy, college var en hel masse stress, men når du virkelig ramte den 'virkelige verden', indså du, at det ikke er så slemt. Alle de sene nætter på toget, der kom tilbage fra dit praktikophold, var det værd, og nu er din planlægger fyldt med dine passioner. I weekenden kan du måske afgifte dig selv for al den nye stress med badebomber, gode bøger og tiltrængte eventyr. Men når arbejdsugen nærmer sig, kan du ikke overlade egenomsorgen kun til søndage. Det tips til selvpleje at aldrig glemme vil holde dig lys og gøre dit bedste, fordi dette nye liv kan være lidt drænende til tider, og det er nemt at overse, hvad vi virkelig har brug for.

Kaffe er ikke altid svaret, tro det eller ej. Den virkelige verden kører i høj grad på koffein og karamel macchiatos, men din krop har brug for meget mere end det for at overleve og trives på dit første job. Måske har du helt gjort din passion til din lønseddel, eller lever du ikke drømmen helt endnu og bruger dette sted som et springbræt. Begge dele er fint, og det er vigtigt ikke at sammenligne dig selv med andre – uanset om det er dine venner på universitetet eller bare folk på kontoret.

Spa-dage er ret søde, men du har måske ikke en feriedag til overs. Så når du sidder ved dit skrivebord, så husk et af disse otte selvplejeråd. Dit sind og din krop vil fungere bedre med en lille smule kærlighed.

01 Få en arbejdsven

Giphy



Vi har alle brug for en arbejdskone. Vores arbejdskammerater er seriøst det, der får os gennem ugen. De er nogen at dele vores frokost med, og de gennemgår sandsynligvis de samme følelser. Nogle gange distraherer de os med memes og andet sludder, der ikke var på den oprindelige tidsplan. Hov! Det er okay, din hjerne trængte alligevel til en pause.

Det er vigtigt, at du etablere mindst én arbejdsven i egenomsorgens navn. Et første job kan være skræmmende, især når du lige er ved at komme ind i branchen og lære alle rebene. Måske vil denne person være din mentor eller bare en helt ny kollega. Som alt andet i livet er det altid bedre at vide, at du ikke står over for det helt alene.

02 Drik masser af vand

Giphy

Der er en grund til, at der er en vandkøler på dit kontor. Ja, det er et godt sted at mødes med dine nye arbejdsbedste, men det er også hydreringsstationen, du altid bør stoppe ved. Ifølge WaterBenefitsHealth.com, vores krop og sind har brug for vand at fungere bedst muligt. Selv blot at tage et øjeblik på at rejse sig fra dit skrivebord for at fylde din genanvendelige vandflaske kan være en opmærksom pause og nem måde at presse lidt selvpleje ind på.

Sandheden er, at især når vi er så inddelt i vores projekter og lidenskaber, er det let at glemme i løbet af dagen at gøre noget så simpelt som at drikke en kop vand. Når alting bliver super stressende, kan vi endda arbejde frokosten igennem. Lad ikke dit job dehydrere dig, og du vil opdage, at alt vil gå ret godt.

03 Få noget søvn

Giphy

Hvile og afslapning er afgørende i den virkelige verden. Den, der troede, at lurtid kun var til børnehave, skal seriøst genoverveje, for efter en lang dag er der ikke noget, vi sætter mere pris på. Hvor vores foretrukne kaffebestilling kan hjælpe med at gøre en morgen mere overskuelig, kan vi ikke være afhængige af koffein til at bære vores vægt gennem hele dagen.

Ligesom at drikke vand virker det nemt at få nok søvn, men det kan nemt overses. Måske var du nødt til at tage noget arbejde med hjem, eller blev helt fanget under den middag ude med venner. Sørg for at finde en god balance, så det ikke er sådan en kamp, ​​når du vågner.

Hvis du er noget som mig, kan du lide at tage dine morgener langsomt og nippe til din varme drik, mens du planløst scroller gennem sociale medier. Noget kvalitetssøvn vil give dig mulighed for nemt at stå tidligt op og vil heller ikke lade dig skynde dig igennem din rutine.

04 Afbryd forbindelsen derhjemme

Giphy

Når klokken er fem, skal du bare afbryde forbindelsen. Det er så nemt at lade dit privatliv og dit arbejdsliv kombineres, men tag selvomsorgstrinnet at adskille de to. Stop med at tjekke din e-mail i det øjeblik, du forlader kontoret, og lad din pendling være din tid til at slappe af fra arbejdsdagen.

Nu hvor du er voksen, vil du gå hjem til andre gøremål og forpligtelser. Men vores hjerner skal ikke altid have så travlt. Især når du gerne vil sove godt (som jeg nævnte før), er det vigtigt at få ro på dit sind. Måske gør du det prøv noget meditation, eller få et fitnesscentermedlemskab. Selv at se Food Network uden omsorg i verden i timevis, som du ville gøre på college, er socialt acceptabelt.

05 Bliv aktiv

Giphy

Arbejd hårdt, spil hårdt. Fitness er måske ikke det første du tænker på, når det kommer til egenomsorg. Jeg mener, handler det hele ikke om at dyppe i boblebade og online shopping? Det er ikke helt rigtigt.

At blive aktiv er altid en god idé, fordi ifølge MayoClinic.org, det får dig til at føle dig så meget bedre . Måske prøver du en klasse hos SoulCycle, eller gør dine egne ting med en træner. Jeg personligt elsker gruppetræning, fordi de motiverer mig til at presse mig selv - og faktisk dukke op.

Når du kan blive aktiv, men også komme udenfor, er det, når du vil opleve, at dette egenomsorgstip virkelig virker. Dit første job behøver ikke nødvendigvis at have dig til at sidde fast ved et aflukke eller siddende bag et skrivebord. Men den indre luft bliver gammel efter et stykke tid, og det er forfriskende at ændre dine omgivelser. Gå en tur med dine arbejdskammerater til kaffebaren nede på gaden, eller planlæg en vandretur i stedet for happy hour. Det vil gøre dig underværker.

06 Planlæg et weekendeventyr

Giphy

Lad den fredagsfølelse komme til dig lidt tidligt nogle gange. Din uge er styret af arbejdet, men hvordan du vælger at bruge din weekend er helt op til dig. Du bliver måske ikke ude at danse til daggry, som du plejede på college, men måske vil du bruge en dag på eventyr med dine bedste venner eller finde de bedste brunchsteder. Især om sommeren, hvor der tilsyneladende er ubegrænsede mængder af solskin, kan du bruge dine fridage til at se strandscenen eller prøve noget helt nyt.

Endnu en gang er det så nemt at blive fanget i dit første job og tro, at den virkelige verden ikke kan være sjov. Men voksne er ærligt talt bare store børn, og ingen ønsker virkelig at livet skal være kedeligt. Hvis du lader dig leve det op, vil livet føles åh-så-sødt.

07 Kend dit værd

Giphy

Odds er, du ikke er administrerende direktør. Det er dit første job, så du er sandsynligvis i bunden af ​​totempælen og har stadig så meget at lære. Men du har også været mange steder og gjort en masse arbejde for at nå så langt. Lad ikke nogen tage det faktum fra dig.

På din nye arbejdsplads bør du helt sikkert finde en person eller to, som du ser op til. Måske er deres job et, du gerne vil lande en dag, eller også bærer de sig bare så godt rundt på kontoret. Sørg for at spejle dine handlinger fra deres, men vid også, at du bringer dine egne fantastiske talenter til bordet.

Sandheden er, at du blev ansat af en grund. Nogen så noget i dig, der fik dem til at tro, at du var den helt rigtige til dette job. Du vil løbe ind i udfordringer og konstruktiv kritik undervejs. Men især hvis du er i et kreativt felt, skal du ikke være bange for det stå op for dine tanker og ideer på samme måde. Nogle gange tager du fejl og laver fejl, men alle elsker nogen med en lille smule selvtillid og en masse integritet.

08 Gør dit bedste

Giphy

Ikke hver dag bliver en god dag. Og det er ikke noget, der er nyt for den virkelige verden. På college havde du sikkert nogle eksamener, som du ikke klarede dig bedst til, og øjeblikke, hvor du ikke var den bedste ven. Som livet fortsætter, vil du begå den samme slags fejl, men de er alle lærerige oplevelser.

Den vigtige del er, at du lærer af dem, samler dig op og fortsætter med at gøre dit bedste. Ingen er nummer et, og vores eneste konkurrence er virkelig os selv. Klap dig selv på skulderen og vær nådig med dine præstationer, og vær ikke for hård ved dig selv, hvis du oplever, at du fejler. Det sker, og i morgen er altid en ny dag på dit første job.