SphynxRazor


Sådan kommer du over nogen, du stadig er forelsket i, fordi det ærlig talt er så svært

Dating er en af ​​de 'ingen risiko, ingen belønning' ting - hvis du aldrig sætter dit hjerte på spil, er dine chancer for at finde lykken og forelske dig ret små. Men det betyder desværre, at nogle gange får du dit hjerte knust, og en af ​​de sværeste ting, du nogensinde skal finde ud af, er hvordan man kommer over en, man stadig er forelsket i .

Jeg er stadig dybt i færd med at komme over mit sidste brud, og jeg skal være ærlig: Selv når tiden begynder at hele dit knuste hjerte, er det stadig stinkende. Min partner havde lovet mig en fremtid sammen. Jeg troede, at jeg endelig havde fundet min person - og så en dag var det hele bare væk. Men det værste – den del, der stadig slår mig i maven nogle gange, når jeg bliver mindet om hende – var ikke, at den fremtid, jeg troede, jeg ikke længere ville have eksisteret, eller endda virkelig, at hun var væk. Det var ikke at vide, hvordan man stoppede med at elske en, der ikke elskede mig tilbage længere. Til sidst nåede jeg dertil, men åh, ikke nogetforbereder dig på den følelse .

Hvis du er i en lignende situation lige nu, er her nogle ting, du kan gøre for at komme over et forhold, som dit hjerte endnu ikke er klar til at give slip på.

Omfavn dine følelser, hvis du kan.

Shutterstock



Det første skridt i at komme over nogen er ikke at holde dine følelser tilbage - tillad dig selv at sørge over forholdet, være ked af det, være vred. Uanset hvad du føler, lad dig selv mærke det .

'Det menes, at hvis vi tillader os selv at føle hvilke følelser det er, vi føler fuldt ud i 17 sekunder, vil det ændre sig,' Dr. Martha Tara Lee, en klinisk sexolog (DHS, MA, BA) og grundlægger af Eros Coaching fortalte Elite Daily. 'Og hvor smertefuldt det end er, er det bedre at føle sig fuldt ud som en del af helingsprocessen i modsætning til at undertrykke, undertrykke og undgå følelse.'

Så meget som det kan gøre ondt, at føle, at smerte nogle gange kan være en positiv ting, fordi det giver dig mulighed for at komme igennem det.

'Smerte fortæller os, at vi er i live - vi kan blive med [det], omfavne det og arbejde igennem det et åndedrag ad gangen og en dag ad gangen,' sagde Dr. Lee.

Mind dig selv om, hvorfor I ikke bør være sammen.

Uanset hvor meget kærlighed du har til denne person, der lige knuste dit hjerte, er der sikkert stadig i det mindste noget, de gjorde, eller noget ved dem, der sårede dig ud over, at de er væk. Du behøver ikke overbevise dig selv om at hade dem - det er heller ikke rigtig sundt. Men at kunne genkende ting ved dem, der gjorde dem ikke den bedste partner for dig kan helt sikkert hjælpe dig med at helbrede .

'Når man kan formulere tabene, er det nemmere få et perspektiv ud over følelser , om hvad der er sket, og hvorfor bruddet er i din bedste interesse,' forholds- og etiketteekspert April Masini fortalte Elite Daily.

Dr. Gary Brown, Los Angeles-baseret autoriseret psykoterapeut , fortalte Elite Daily, at du bør overveje at nævne alle grundene til, at en person ikke passer dig.

'Husk specifikke eksempler på ting, de sagde eller gjorde, eller ikke sagde eller ikke gjorde som en påmindelse,' sagde Dr. Brown.

Tal ikke om dit brud bare for at tale om det.

Shutterstock

Nogle gange kan det at tale om dit brud - og dele alle de frustrerende, forfærdelige detaljer - være sønderlemmende, og nogle gange gør det bare tingene sværere for dig.

'At tale om det, tude og/eller klynke til et lyttende øre, kan få dig til at føle dig værre til tider, fordi den validering og støtte, du får, ikke virkelig hjælper dig med at forstå tingene,' bemærkede Dr. Lee og antydede. at tale med en terapeut eller rådgiver kan være den bedste mulighed i stedet for.

Hvis dit instinkt er at fortælle alle dine venner alt, hvad der skete, kan du måske stoppe op og tænke over, hvorfor du har det sådan. Er det fordi det er det eneste du tænker på, eller er det fordi du virkelig tror, ​​at det vil hjælpe dig at fortælle denne person?

Det bedste, jeg gjorde for mig selv med mit sidste brud, var at lade mine venner vide, 'Hey, det er lige sket, men jeg er ikke klar til at tale om det, og jeg ved ikke, hvornår jeg bliver det.' Det betød, at mine venner fokuserede på, hvordan jeg holdt op, i stedet for at spørge, hvad der skete - og det gav mig plads til kun at fortælle, hvad jeg ville fortælle, når jeg var klar. Det betød også, at jeg fik den støtte, jeg havde brug for, uden at skulle genopleve alle detaljerne i mit brud højt igen og igen.

Spring ikke lige tilbage i datingpuljen.

For nogle mennesker kan en rebound hookup hjælpe i hele flytteafdelingen. Hvor tingene bliver vanskelige, er dog, hvis du faktisk begynder at date nogen, når du ikke rigtig er over din eks eller klar til at være sammen med en anden. Indgåelse enhver form for kontinuerlig rebound-scenarie med en ny partner vil ikke få din smerte til at forsvinde, og i virkeligheden vil det måske ikke engang få dig til at føle dig mindre ensom. Plus, ved at date en ny, før du er klar, risikerer du at såre dem på samme måde, som din eks sårede dig.

'Du gør ondt, og hvis du ikke ønsker, at andre skal såre dig, så gør ikke andre ondt ved at bruge dem til at komme over dine negative følelser,' sagde Dr. Lee.

Find noget at lave, der giver dig selv den mindste smule glæde.

Shutterstock

Desværre er det eneste, der kan få dette hjertesorg til at gøre mindre ondt, tid. Men det betyder ikke, at der ikke er noget, du kan gøre i mellemtiden for at bringe en lille smule glæde ind i dit liv. Det er vigtigt at lade dig selv mærke, hvad du føler, men at vælte sig og ikke gøre noget med din fritid vil ikke ligefrem hjælpe dig - hvad der dog er finde en aktivitet, som du nyder og som du kan fokusere på, mens du healer. Måske er det at tage en klasse i noget, du altid har ønsket at vide mere om, eller at afsætte mere tid til en hobby, du allerede gør - bare find noget, der interesserer dig (og har potentialet til at få dig til at smile).

Jeg brugte for eksempel mit brud som en katalysator til at begynde at tage guitarlektioner - noget jeg havde prøvet at lære mig selv i årevis, men slet ikke var nået langt med. Og en ting, der har været virkelig nyttig for mig, har været at sammenligne mine fremskridt i begge områder - hver uge kommer jeg en lille smule tættere på at spille en sang, og hver uge gør mit hjerte en lille smule mindre ondt. Og i de øjeblikke, hvor jeg føler mig særlig ked af det, kan jeg tage min guitar op og øve mig - det giver mig noget mere positivt at fokusere på.

Og vær tålmodig og venlig mod dig selv i processen.

Hvis du er midt i at klare et brud, du bare ikke helt kan komme over stadig, vil jeg efterlade dig med dette råd, fra mit langsomt rettede hjerte til dit: Det er OK at sørge over tabet af dit forhold for så længe du har brug for det. Jeg lover, at det med tiden bliver nemmere, indtil du en dag vågner op, går i gang med din normale rutine og går i seng, uden at de nogensinde kommer i tanke om det. Det bliver ikke alle perfekte dage fra da af, men jeg håber, du vil huske de lette dage, hvor du står ansigt til ansigt med de hårde.

Mest af alt håber jeg, du vil være tålmodig og tag det roligt med dig selv . Husk, at en anden har såret dig, og det er desværre såret, som du ikke kan fortryde - ikke at være venlig mod dig selv, mens du gennemgår denne bedringsproces, vil kun fordoble såret og gøre tingene sværere for dig. Selvom det ikke føles som det lige nu, vil de små følelsesmæssige maveslag, du føler, hver gang du tænker på din eks, stoppe, og du vil endelig føle dig klar til at give slip og komme videre.