SphynxRazor


Sådan kommer du over den første person, der virkelig knuste dit hjerte

At få dit hjerte knust på et hvilket som helst tidspunkt i dit liv er et ødelæggende slag. Men Sheryl Crow vidste fuldstændig, hvad der skete, fordi det første snit erhelt bestemtden dybeste. At vide hvordan man kommer over nogen hvem knuste dit hjerte for første gang, er hård, blandt andet fordi du ikke aner, hvad du kan forvente.

De fleste mennesker er forblændet af, hvor fysisk smertefuldt det kan være at miste den første person, du nogensinde har elsket. Når jeg tænker tilbage på den første person, der fuldstændig tilintetgjorde mit hjerte, husker jeg, at jeg blev chokeret over, hvor overvældende de fysiske fornemmelser af at opleve denne rystende form for tab var. Det er ikke underligt, hvorfor en så stor del af musik, litteratur og popkultur er så stærkt mættet med fortællinger om livet i kølvandet på et knust hjerte.

Men tro mig på det her - når du først har haft din rimelige andel af hjertesorg og forholdsfejl, bliver det ikke nødvendigvis nemmere, men noget med at vide, at du ikke kommer til at køle ned og dø af smerten bliver underligt trøstende i sin egen ret.

Elite Daily talte med Dr. Martha Tara Lee, en klinisk sexolog (DHS, MA, BA) og grundlægger af Eros Coaching , for bedre at forstå, hvorfor førstegangs hjertestop er så smertefuldt, og de bedste måder at komme videre på.



1. Tillad dig selv at læne dig helt ind i smerten

PAFF/Stocksy

Når man går igennem noget så traumatisk og intenst som at give slip på den første person, man virkelig følte sig forbundet med, kan det være fristende at løbe fra smerten. Men tro det eller ej, dette er ikke den bedste måde at klare sig på.

'Det menes, at hvis vi tillader os selv at føle, hvilke følelser det er, vi føler fuldt ud i 17 sekunder, vil det skifte. Og hvor smertefuldt det end er, er det bedre at føle sig fuldt ud som en del af helingsprocessen i modsætning til at undertrykke, undertrykke og undgå følelse,' forklarer Dr. Lee.

Ved at forsøge at undgå dine følelser - især dem så stærke som hjertesorg - risikerer du at lukke dig selv inde. Ved at gøre dette gør du det potentielt meget sværere at lukke andre mennesker ind senere hen - i sidste ende berøver du dig selv chancen for at blive helt helbredt. Ligesom sår på din krop, skal følelsesmæssige sår luftes ud, før de kan skure over og afsløre den smukke, stærkere og mere modstandsdygtige dig, der venter nedenunder.

2. Hvis du kan, så prøv selv at omfavne det

J Danielle Wehunt/Stocksy

Hvis hjertesorgen stadig er frisk, så synes ideen om at omfavne smerten helt og holdent umulig. Men når du først har ladet det indledende stik lægge sig, er det næste skridt mod bedring at acceptere din smerte for, hvad den er.

For at gøre dette trin en smule lettere, foreslår Dr. Lee, at du husker, at smerte ikke nødvendigvis er en dårlig ting: 'Smerte fortæller os, at vi er i live - vi kan blive med [det], omfavne det og arbejde igennem det et åndedrag ad gangen og en dag ad gangen.'

3. Tal om det, men ikkeOgsåMeget

Jovo Jovanovic/Stocksy

For nogle mennesker er det første, de gør efter hjertesorg, at ringe til deres venner og begynde at gå amok og detaljere detaljerne i situationen ved gentagelse. Selvom det er helt sundt at søge støtte fra venner og familie, advarer Dr. Lee om ikke at lade sig rive med af tumlen.

'At tale det ud, tæske og/eller klynke til et lyttende øre kan få dig til at føle dig værre til tider, fordi den validering og støtte, du får, ikke virkelig hjælper dig med at forstå tingene,' forklarer Dr. Lee.

Hvis du er et særligt mørkt sted eller ønsker et ærligt perspektiv på situationen fra en person, der ikke bare vil give næring til dine negative følelser, så er det en solid mening at tale med en professionel. 'Få mening om situationen gennem rådgivning eller terapi, hvis det er nødvendigt. Du vil hele hurtigere og mere fuldstændigt, hvis du arbejder med en upartisk og uddannet behandler,' siger Dr. Lee.

4. Undgå at falde ind i et rebound-forhold

Jovo Jovanovic/Stocksy

'Du gør ondt, og hvis du ikke vil have, at andre sårer dig. Sår ikke andre ved at bruge dem til at komme over dine negative følelser,' opfordrer Dr. Lee.

Jeg ved, at ideen om at have en midlertidig pladsholder kan virke meget fristende, men prøv at bekæmpe trangen. I slutningen af ​​dagen vil det ikke fjerne smerten at skynde sig ind i noget nyt - i bedste fald vil det tjene som en midlertidig distraktion, og i værste fald kan det faktisk ende med at øge problemet, hvis tingene går sydpå.

5. Giv slip

MELCHIOR FOTOGRAF/Stocksy

Bare fordi du er blevet forbrændt, betyder det ikke andet, end at den person sandsynligvis ikke er den rigtige for dig. Og bare fordi de ikke er rigtige for dig, betyder det ikke, at din chance for ægte kærlighed er for evigt tabt.

'Beslut dig for ikke at lade en negativ person eller oplevelse påvirke resten af ​​dit liv. Beslut dig for ikke at lukke dig for kærligheden og livet. Lær, hvad du kan, og slip resten, der ikke er inden for din kontrol. Det handler ikke altid om dig, og hvad du gjorde,' siger Dr. Lee.

Jeg har ikke tænkt mig at lade som om, at vejen forude bliver let, men jeg kan love, at hvis du giver dig selv tid og plads til at heale, vil intensiteten af ​​oplevelsen på et tidspunkt begynde at falme. Husk, at der er så mange fantastiske mennesker i verden, som er værd at lære at kende. Lad dig ikke lukke dem alle ude, bare fordi den første ikke fik det rigtigt. Når du endelig møder den rigtige person, er alle de svære lektioner, der fører op til det øjeblik, så det værd.

Tjek det hele udGen Hvorforserier og andre videoer på Facebook og Bustle-appen på tværs af Apple TV, Roku og Amazon Fire TV.

Tjek ud 'Best of Elite Daily' stream i Bustle-appen for flere historier som denne!