SphynxRazor


En terapeut bliver ærlig omkring 5 tegn på, at din partner ikke respekterer dig fuldt ud

Respekt er det vigtigste aspekt af ethvert sundt forhold, punktum. Når du og din partner respekterer hinanden, kan I kommunikere åbent og ærligt. Med gensidig respekt kommer kompromiser og produktiv problemløsning. Så hvis du har mistanke om, at din kæreste eller veninde respekterer dig ikke , det er et kæmpe rødt flag. Ikke alene fortjener du en betydelig anden, der tænker på dig som hans eller hendes ligemand, men en respektløs partner kan også være et potentielt advarselstegn på fremtidig følelsesmæssigt eller fysisk misbrug. Hvis dette ser ud til at være tilfældet, så prøv at åbne op for din partner om, hvordan du har det - hvis de elsker dig, vil de højst sandsynligt arbejde på at ændre deres adfærd.

Husk, at hvis din partner fra tid til anden udviser respektløs adfærd, betyder det ikke nødvendigvis, at de prøver at såre dig. De er måske ikke klar over, hvordan deres handlinger påvirker dig. Inden du går ud fra det værste, så tal med din kæreste om, hvordan du har det. Giv dem en chance for at høre dig og arbejde på at rette op på deres adfærd. Hvis din partner fortsætter med at handle på en respektløs eller kontrollerende måde, selv efter du har talt, kan det være på tide at revurdere dit forhold.

Jeg talte med Sara Stanizai, en autoriseret ægteskabs- og familieterapeut med ekspertise i parterapi, vredeshåndtering, vold i nære relationer og vurdering og behandling af vold i hjemmet, ca. tegn på, at din kæreste eller veninde ikke respekterer dig , og hvad du skal gøre, hvis du føler, at din partner er respektløs eller kontrollerer. Her er de fem røde flag, som hun anbefalede at holde øje med, og som kunne indikere, om din kæreste ikke respekterer dig.

01 De taler over eller afbryder dig.

Stocksy/Briana Morrison



Når det kommer til almindelige røde flag, 'er det virkelig på et spektrum', siger Stanizai. Hun forklarer, at respektløshed kan vises gennem tilsyneladende små handlinger - som at din partner taler over dig, afbryder dig eller tager små beslutninger uden dit input.

'Især i nyere forhold starter det småt eller slet ikke,' siger hun. '[Din partner] vil finde de ting, der er vigtige for dig, og sørge for, at de overbelaster, bare for at bevise, hvordanikkekontrollerer de er.' Dette er med til at bringe dig i ro, og så starter den respektløse adfærd så langsomt, at den sniger sig ind på dig.

Hvis du begynder at bemærke denne form for adfærd, så sørg for at lade din partner vide, at det generer dig. De er måske ikke engang klar over, at de gør det. Ved at kommunikere klart og med medfølelse kan jeres forhold begynde at blive stærkere.

02 De træffer beslutninger for dig.

Stocksy/Sean Locke

Hvis din partner har tendens til at træffe små eller store beslutninger - som økonomiske eller boligrelaterede - uden at overveje dit input eller spørge dig først, kan det være et advarselstegn. 'Der er gode overraskelser, men der er også farlige,' siger Stanizai.

Hvis din partners adfærd forstyrrer dig, så tal med dem om det en-til-en, og ikke midt i en uenighed. 'Fokusér på din egen oplevelse og dine egne følelser,' siger hun. I stedet for at sige, 'du respekterede mig ikke' eller 'du kontrollerer mig', så sig noget i stil med, 'det er virkelig vigtigt for mig at kunne planlægge min dag', 'jeg ville foretrække at have min egen bankkonto,' ' eller 'Jeg kan ikke lide overraskelser. Næste gang skal du bare fortælle mig, hvad du planlægger.' Denne ikke-anklagende måde at udtrykke dig på fokuserer på det, du ikke kunne lide, i stedet for at komme til at virke som en dom over, hvilken slags person din partner er.

03 Du er nødt til at komme med undskyldninger for deres opførsel.

Stocksy/Kristen Curette Hines

Hvis du føler, at du skal bortforklare noget af din partners adfærd, er det sandsynligvis et rødt flag. Når du føler, at folk tæt på dig ikke kan lide eller ikke 'får' din partner, og du hele tiden kommer med undskyldninger for dem som, 'de er ikke sådan, når vi er alene', er det normalt et tegn på et usundt forhold. Der er dog forskel på en person, der er umoden eller uvidende, og en person, der bevidst misbruger.

'Respektløshed er ikke nødvendigvis på vej til at blive voldelig,' siger Stanizai. 'Der er mange mennesker, der er kontrollerende i deres forhold, hvilket har meget at gøre med respektløshed, men de kan lære forskellige måder at være i forhold på.'

Hvis du har problemer med at skelne den ene fra den anden, kan du overveje at tale med en betroet ven eller søge hjælp fra en terapeut.

04 Du gør det meste af kompromiserne.

Stocksy/Marcel

'Folk bliver fanget i denne idé om, 'Jeg er nødt til at opgive dele af mig selv for at være sammen med nogen'. Eller 'forhold handler om kompromis' og [til det punkt, at de] ikke erkender, at kompromis er ujævnt, eller [at de] gør det meste af kompromiserne,' siger Stanizai. 'De sundeste forhold er ret afbalancerede. Det betyder ikke 50/50. Kompromis behøver ikke at være tit for tat. Det kan bare være ... jeg bliver hørt, og du bliver også hørt«.

Hvis du føler, at du altid er den, der giver indrømmelser, kan det betyde, at din partner synes, at deres ønsker er vigtigere end dine. Kompromis behøver ikke altid være helt lige, men du bør ikke være den eneste, der skal opgive tingene. Stå op for dig selv og fortæl din partner, hvordan du har det. Det er OK at kæmpe respektfuldt for det, du holder mest af. Og hvis din partner ikke støtter dig, kan det være et tegn på det de er ikke den ene .

05 De giver dig skylden for deres handlinger.

Stocksy/Claudia Lommel

Når du henvender dig til din partner om at føle sig manglende respekt, så giv dem plads til at være defensive. 'Selv de velmenende mennesker vil sige: 'Du ved ikke, hvad du taler om', siger Stanizai. Du vil lytte efter enhver indikation af, at de ikke tænkte over, hvad de gjorde, eller ikke var klar over, hvordan du havde det. Det betyder, at de udviser en vis mængde empati, som Stanizai mener er nøglen til at lære at ændre adfærd.

Hvis du hører dem sige noget i retning af: 'Jeg har ikke et problem,duhar et problem,' eller 'du burde være i stand til at gøre dette for mig, hvis du virkelig elsker mig,' det er alle kontrollerende, respektløse udtalelser. 'Hvis personen holder sig til, 'det er ikke mig, det er dig', så viser det, at de fordobler det [og ikke vil ændre sig],' siger hun.

Hvis du er overvejer at gå i terapi med din S.O ., i nogle tilfælde kan det være en effektiv løsning. Det er dog vigtigt at bemærke, at hvis din partner er kontrollerende eller misbruger, kan parterapi faktisk være farligt. 'Du kan gå til en parterapeut, men en god vil vide, hvordan man evaluerer for det og vil anbefale separat terapi for dig, indtil dit forhold bliver stabilt eller tilbage på sporet,' siger Stanizai.

Hvis du mener, at du og din partner har brug for parterapi, så sørg for, at I begge har gavn af det, og at det ikke gør situationen værre. I nogle tilfælde kan det være bedre at se en terapeut alene. I andre, start en samtale med din partner om, hvordan deres ord påvirker dig, og prøv at arbejde igennem dine problemer sammen.

Kommunikation er nøglen til et sundt forhold, så sig op, hvis du føler dig manglende respekt i dit. Der er mennesker og ressourcer, du kan kontakte, hvis du har brug for hjælp, og du skal ikke være bange for at gøre det. Du fortjener en, der behandler dig som den stjerne, du er, så lad dig ikke nøjes med noget mindre.

Tjek det hele udGen Hvorforserier og andre videoer på Facebook og Bustle-appen på tværs af Apple TV, Roku og Amazon Fire TV.

Tjek 'Best of Elite Daily'-strømmen i Bustle-appen for flere historier som denne!